Joga to jeden z systemów filozofii indyjskiej oparty na pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Dla wielu osób to doskonały sposób na fizyczny trening, relaks i szczęśliwe zdrowe życie.Cała lekcja oparta jest na płynnym cyklu Powitania słońca z wplecionymi pomiędzy nie pozycjami, w których pozostajemy kilka oddechów. Ćwiczeniu towarzyszy przyjemna, relaksująca muzyka. Cechą charakterystyczną Jogi jest umiarkowany wysiłek fizyczny, wzmacniający i uelastyczniający całe ciało. Ulubionym momentem wszystkich praktykujących jest końcowy relaks w pozycji martwego ciała z afirmacją na dobry dzień.

Praktykując jogę

-wzmocnisz ciało i zbudujesz smukłą sylwetkę

-poprawisz kondycję fizyczną i ogólna sprawność ruchową

-wzmocnisz mięśnie pleców i uchronisz się przed bólami kręgosłupa

-nauczysz się łączyć ruch z oddechem i dzięki temu dotlenisz organizm

-dzięki miarowemu oddechowi odprężysz się i pozbędziesz się napięć wywołanych stresem

-poprawisz koncentrację

-nauczysz się relaksować, dzięki czemu polepszysz jakość snu.