FAQ:


Co zrobić, jeśli nie mogę uczestniczyć w zajęciach, a już zapłaciłam?

Zawsze zgłoś nam to wcześniej, a my spróbujemy znaleźć najlepsze rozwiązanie.

Czy muszę się umawiać, żeby przyjść na zajęcia?

Tak, zawsze zadzwoń lub napisz i sprawdź czy na wybrane zajęcia jest wolne miejsce

Ile razy w tygodniu są zajęcia?

W ofercie mamy zajęcia dwa razy w tygodniu i raz w tygodniu. Wybór należy do Ciebie.

Jak długo trwają zajęcia?

Zajęcia na każdym poziomie trwają około 60 minut.

Ilu osobowe są grupy?

Grupy maksymalnie składają się z 10 os.

Nie możesz ćwiczyć jeśli:

– masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem wykluczające uprawianie zajęć tanecznych, fitness, gimnastycznych ,
– przyjmujesz lekarstwa, które w jakikolwiek sposób wpływają na ich zdolności fizyczne i psychiczne,
– masz alergie skórne , choroby zakaźne,
jesteś w ciąży!

Jestem po 40-tce, czy mogę ćwiczyć w moim wieku.

Oczywiście! Pole Dance nie jest przeznaczony tylko dla nastolatek. W naszych grupach z pewnością znajdziesz osoby w podobnym wieku.

Mam nadwagę. Czy dam sobie radę?

Oczywiście! Nadwaga nie przekreśla Twoich możliwości w nauce Pole Dance. Ponadto ćwicząc z nami Twoja sylwetka zacznie się poprawiać, oczywiście jeśli będziesz również pamiętać o racjonalnym odżywianiu.

Jak poziom wybrać jeśli już kiedyś uczyłam się Pole Dance?

Przyjdź na zajęcia próbne. Po zajęciach razem z instruktorem wybierzesz poziom dla siebie.

Jak szybko nauczę się Pole Dance?

Wszystko zależy od regularności treningów oraz indywidualnych możliwości. Z pewnością każde kolejne zajęcia będą przynosiły kolejne umiejętności w miarę rozwoju siły mięśni.

Ile kosztują zajęcia?

Koszt poszczególnych opcji karnetów i wejściówek dostępny jest w cenniku.

W jaki sposób mogę zapłacić za zajęcia?

Za zajęcia płacimy gotówką.

Czy na kurs mogą zapisać się mężczyźni?

Oczywiście! Pole Dance nie jest zarezerwowany tylko dla kobiet.

Jak ubrać się na zajęcia?

Na zajęcia zakładamy wygodny sportowy strój np. legginsy,koszulka. Należy mieć ze sobą krótkie spodenki i sportowy stanik. Zajęcia rozpoczynamy w długich spodniach, aby lepiej dogrzać mięśnie. Ćwiczymy boso, ale na czas rozgrzewki możesz mieć buty lub skarpetki.

Jak wyglądają zajęcia?

Każde zajęcia rozpoczynamy się rozgrzewką, która ma na celu przygotować ciało do dalszych ćwiczeń i ochronić je przed kontuzjami. /Nie spóźniaj się!- Instruktor mając na uwadze Twoje bezpieczeństwo może nie dopuścić Cię do zajęć/ Następnie przystępujemy do ćwiczeń wzmacniających oraz do kluczowej nauki figur i kombinacji. Zajęcia kończą się 5 minutowym rozciąganiem.

Nigdy nie ćwiczyłam, mam słabe ręce jak mam się wcześniej przygotować?

Nie musisz się wcześniej przygotowywać! Siły i kondycji będzie przybywać z zajęć na zajęcia. Zobaczysz jak za każdym razem figury wychodzą coraz łatwiej i ładniej.
Instruktor dobiera ćwiczenia odpowiednie dla danego poziomu. Ponadto cały czas kontroluje i sprawdza jak sobie radzisz dając Ci odpowiednie wskazówki.

Jak przygotować się do pierwszych zajęć?

W dniu zajęć nie używamy balsamów do ciała, bo będziemy ześlizgiwać się z rurki. Przed zajęciami myjemy dokładnie ręce i nie korzystamy z kremu do rąk. Przed przystąpieniem do ćwiczeń zdejmujemy biżuterię, pierścionki, zegarek.